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如何睡好觉?睡得好不好与起床方式有关

发表日期:2016-04-19 | 来源 :爱上健康 |

睡得好不好与起床方式有关

据法国一项调查显示,64%的法国人有着这种“二次起床”的习惯,但是这些受调查者均表示,并没有感到因此而得到了更多的休息。

设置闹钟提前叫醒自己,其实只是让早起的痛苦提前到来,而在闹钟响起后10分钟的“补睡”质量远不及“一气呵成”的10分钟的睡眠质量。

对于那些喜欢“二次起床”的人们来说,选择这种起床方式可能有着心理层面的因素——为了让痛苦的起床过程有一个缓冲,让自己可以从睡梦中慢慢醒来。不过,现实情况却事与愿违。

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