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美背攻略大全 做这瘦背操雕塑完美背部曲线

发表日期:2016-04-08 | 来源 :爱上健康 |

美背攻略

拉带子飞翔瘦背:

step 1:在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端;

step 2:坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部;

step 3:慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨;

step 4:保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。

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