炎炎夏日，一想到运动便是全身冒汗，大多人都是排斥的吧。那么有没有一种办法可以替代运动，既能达到运动的目的，又不需要忍受运动的痛苦呢?本君告诉大家，每天都做这件事，可比运动半小时，下面就一起来看看。 转动眼睛 转动眼睛这个动作我想大家[详情]

白前 性味 辛甘，微温。 功效 泻肺降气，下痰止嗽。治肺实喘满，咳嗽，多痰，胃脘疼痛。 ①《别录》：主胸胁逆气，咳嗽上气。 ②《唐本草》：主上气冲喉中，呼吸欲绝。 ③《日华子本草》：洽贲豚肾气，肺气烦闷及上气。 ④《纲目》：降气下痰。 ⑤[详情]

白术 性味 苦、甘，温。 功效 补脾，益胃，燥湿，和中，安胎。治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。 ①《本经》：主风寒湿痹，死肌，痉，疸，止汗，除热消食。 ②《别录》：主大[详情]

日常生活中，人们每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，这样长期下来，很容易积聚成大病，大家一定要警惕了，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适量的活[详情]

吃饭的细节决定了我们身体环境是否健康，是否具有抵抗疾病的能力。反之，我们也可以调整吃饭时的一些习惯来帮助身体营造健康的氛围。饮食中多注意这8个小细节，可帮助我们远离疾[详情]

酸豆角炒腰花 材料： 酸豆角200克，猪腰250克，青、红椒各20克，料酒、盐、酱油、鸡精各适量。 制作： 1 酸豆角、青椒、红椒洗净切段；猪腰剖开洗净，打上花刀后再切成条。 2 锅倒油烧热，放入腰花，烹入料酒爆炒 3 加入酸豆角、青椒、红椒爆炒，加[详情]

有人说每个人每一天的喝水的量在八杯水才能保持身体的健康，这样的8杯水是一个量数，但最好不要等到感觉到口渴了才去喝水，喝水对于健康是有好处的，能够给健康的身体打下很好的基[详情]

果蔬拯救百万人?多吃果蔬能帮我们活得更长，最新研究发现，果蔬摄入过少是十大死亡高危因素之一，而足量摄入果蔬可有效预防多种疾病，每年可能拯救多达170万人的生命。果蔬为何能帮人们延年益寿?生活中我们该如何科学吃果蔬，下面专家教你轻松吃好[详情]

文章导读 要想拥有光泽亮丽的肌肤，光靠涂抹化妆品是不够的，健康科学的生活习惯会帮助你从内而外的美丽。下面7件事女性每天都应该坚持做。 一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩[详情]

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。那么冬季手脚冰凉怎么调理呢?下面就一起来来看[详情]

口臭让人很尴尬，而且影响交际，所以口臭患者要及时治疗。口臭是指口内出气臭秽的一种症状,。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调[详情]

夏季强烈的紫外线让爱美的女性朋友受了不少苦，皮肤晒黑自然就会影响外在形象了，其实这个问题还是不需要过分担心的。只要了解什么食物对美白有良好功效，这个问题就会轻而易举的解决[详情]

人人谈癌色变，癌症对我们的健康危害很大，哪些人最容易患癌呢?最容易惹癌上身的人有哪些?下面就跟小编一起去看看，哪些人最容易惹癌上身。[详情]

春季感冒了怎么办?春季如何预防感冒?春季昼夜温差大，很容易感冒，护理不当就会被感冒袭击。感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重[详情]

如今生活节奏快，人们压力越来越大，亚健康和慢性疾病正困扰着我们的生活。如果我们不注意，不加以防范的话，会导致免疫力下降，从而患上癌症的风险也急速上升。那怎么做到防止癌[详情]

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的[详情]

最佳养生时间是哪些?人体有生物钟，健康也有时间表，“遵循规律、定时按点”才是对身体最好的回报。下面专家从饮食、运动、起居等多方面，总结出有益健康的最佳时间，让保健功效事半[详情]

冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，我们应该养成良好的习惯，合理饮食，吃[详情]

冬季被认为是最难减肥的季节，多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动是常有的事，这样一来，身体的脂肪越积越多，如果不想继续胖下去，春天徒伤悲的话，那就要行动起来减肥，冬季确实是一[详情]

寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了，冬季如何不节食也能轻松瘦身呢?下面小编给大家介绍15个减[详情]

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人关注养生，想要更加长寿，那么该如何长寿呢?长寿方法有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识保你健康长寿，下面七个简单的小动[详情]

为了完美的身材，现在越来越多人加入减肥的战队，在减肥的道路上挣扎着，有些人瘦身成功完美蜕变，但是有些人却一直没有成功，为什么呢?是因为没有选对科学健康的方法，那么哪些[详情]

春季减肥食谱有哪些?减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果，不但可以让你边[详情]

春季减肥要吃什么最有效?又到一年春季减肥时，美眉们纷纷加入了减肥的战队，开始了减肥之旅，要想最有效减肥，除了要多运动之外，在饮食上多下点功夫也是少不了的，小编告诉你，[详情]

减肥是女人永恒的话题，为了苗条的身姿，女性纷纷加入了减肥的战队，但是让人最头疼的是很多人成功减肥后出现了反弹的情况，这让人很是苦恼。到底怎样的减肥方式能做到减肥不反弹[详情]

文章导读 茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。 1、提高肌肉耐力。研究发现，茶[详情]

文章导读 每天喝一杯，试试效果如何! 每天都坚持喝一杯，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了多，气色也比原来好了! 好东西要大家分享，于是我[详情]

文章导读 桔子是我们常见的水果之一，你知道它有什么功效吗?中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。而且桔子本身含有丰富的糖类和维生素、食物纤维以及多种矿物质等等，是健康保健的好食物。专家介绍每天一个桔子有效预防三癌。一起[详情]