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经期能吃莲雾吗

发表日期:2015-07-29 | 来源 :爱上健康 | 点击数: 次 收听:
文章导读

对于女性来讲”经期”可以说是最重要的一个时间段,在这个时间里面身体的保健比任何时候都应该注重,因为这个时候身体的免疫能力下降,很容易受到一些疾病的影响,所以说很容易受到一些疾病的影响,因此就需要更加注重营养的补充,那么你知道经期的时候能否是”莲雾”吗?

经期能吃莲雾吗

莲雾富含维生素”蛋白质”以及脂肪,那么这些营养物质对于女性的身体保健都是有利的,经期时候女性更加需要这些营养物质的补充,所以说在经期的时候,是可以放心的食用这些营养保健食物的。

莲雾主要分布在宜兰、彰化、台南、屏东等地,莲雾形美色艳,富含”维生素C”及蛋白质、脂肪、矿物质等,营养丰富,有利尿、宁神、祛暑的功效 ,酸酸甜甜的口感更加让人欲罢不能。虽然莲雾有这么高的营养价值,但是莲雾属于凉性水果, 女性在例假期间不宜吃凉性水果。 不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、”失眠”、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,女性应选择既有益肤”美容”作用,又能”补气”、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如”卷心菜”、”柚子”、瘦”猪肉”、”芹菜”、”粳米”、”鸭蛋”、炒”白术”、淮”山药”、苡米、”百合”、金”丝瓜”、”冬瓜”、”海带”、”海参”、胡”萝卜”、”白萝卜”、胡”桃”仁、黑”木耳”、”蘑菇”等。

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品。

通过了解我们可以发现,其实在经期的时候女性可以放心的吃莲雾,而且它可以给我们的身体带来更多保健作用,因此对于女性来讲在经期的时候,是可以适当的吃一些莲雾的,同时也要注意休息,保证愉快的心情。

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