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无深蹲,不男人!这些健身动作会做才是真男人

发表日期:2016-04-19 | 来源 :爱上健康 |

无深蹲,不男人!这些健身动作会做才是真男人

第一次去健身房的人一般都会四处张望,特别关注那些有身材的人,然后模仿他们的动作。但是结局一般都不是很理想,而且还有可能伤到自己。这种错误不仅仅是出现在新手的身上,就算是有经验的人也有可能犯这种错误。下面我们为你列出了5种每个男人都应该掌握的基础动作,为自己的健身打下良好的基础。

1.深蹲

深蹲这样重要而又基础的动作,不仅仅是为你带来理想的身材。如果在接下来的日子里我只能选择一种运动的话,我肯定会选择深蹲。在功能上面,深蹲能够锻炼到你的整个身体,特别是你的核心肌肉群,能够让你的其他动作感到更为轻松。站立,散步,跑步和跳高都会变得很简单,如果你经常做动作正确的深蹲的话。同时在你负重较大时,会刺激你的身体释放激素来促进肌肉的增长。

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